Insecure adalah salah satu masalah psikologis yang dapat memengaruhi kehidupan seseorang. Tanda-tanda kecemasan ini mungkin tidak selalu terlihat dengan jelas, tetapi bisa diidentifikasi melalui perilaku dan tindakan tertentu. Berikut ini adalah beberapa tanda insecure yang umum ditemui:

1. People Pleaser

Orang yang mengalami insecure sering kali menjadi “people pleaser.” Mereka cenderung melakukan segala sesuatu untuk menyenangkan orang lain, terutama jika mereka merasa tidak nyaman dengan pemikiran bahwa seseorang mungkin memiliki masalah dengan mereka. Mereka lebih memilih untuk menghindari konflik dan bersedia mengalah, bahkan jika itu berarti mengorbankan kebahagiaan mereka sendiri demi penilaian orang lain. Terkadang, mereka bahkan memaksa diri untuk melakukan ini, hanya karena takut mendapatkan penilaian negatif dari orang lain.

2. Self Body Shammer

Seseorang yang mengalami insecurity terutama terkait dengan penampilan tubuhnya seringkali cenderung membandingkan diri dengan orang lain yang memiliki penampilan tubuh yang dianggap ideal. Mereka sering mengukur diri mereka dengan standar tubuh atlet atau selebriti yang sering dianggap sebagai “body goals.” Mereka mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di depan cermin, mengamati setiap detail penampilan tubuh mereka. Tak jarang juga mereka sering menimbang berat badan mereka, bahkan mencari validasi dari orang lain dengan bertanya tentang penampilan mereka.

3. Posesif

Insecurity juga dapat memunculkan sikap posesif dalam hubungan asmara seseorang. Hal ini terjadi karena individu yang merasa insecure seringkali cemburu buta terhadap siapa pun yang dekat dengan pasangan mereka. Mereka takut kehilangan orang yang mereka cintai, sehingga mereka mungkin akan mengatur aturan yang ketat untuk pasangan mereka agar tidak tertarik pada orang lain atau bahkan diambil oleh orang lain yang dianggap “lebih baik.”

Cara Mengatasi Insecure

Mengatasi insecure adalah langkah penting dalam perjalanan menuju perkembangan pribadi yang lebih baik. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi insecure:

1. Belajar Menerima dan Mencintai Diri Sendiri

Sebelum mencari pengakuan dan cinta dari orang lain, penting bagi kita untuk belajar menerima dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Diri kita adalah sandaran terakhir ketika dunia tampak tidak menerima kita. Ini mengharuskan kita untuk merawat baik fisik maupun mental kita. Merawat diri termasuk menjaga kebersihan, makan dengan sehat, berolahraga, dan memberikan diri kita istirahat yang cukup. Tubuh kita adalah anugerah Tuhan yang harus dihargai dan dijaga.

Tidak ada manusia yang sempurna; setiap orang memiliki kekurangan. Namun, kekurangan ini tidak boleh membuat kita merasa putus asa atau pasif. Sebaliknya, kita harus fokus pada hal-hal positif dalam diri kita dan menggunakan waktu kita untuk melakukan hal-hal yang produktif.

2. Memaafkan Diri Sendiri dan Masa Lalu

Setiap orang memiliki masa lalu dan pernah melakukan kesalahan. Menyalahkan diri sendiri terus-menerus bukanlah tindakan yang produktif. Terkadang, kejadian buruk terjadi di luar kendali kita. Masa lalu adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat diubah. Sebaiknya kita fokus pada hari ini dan mempersiapkan diri untuk masa depan. Percayalah bahwa pengalaman buruk di masa lalu adalah bagian dari pembentukan diri kita yang akan membuat kita menjadi lebih kuat.

3. Jangan Menjadikan Orang Lain sebagai Standar

Ketidakpercayaan diri seringkali muncul ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain dan mendengarkan komentar orang lain yang membandingkan kita dengan orang lain. Harap diingat bahwa hidup orang lain seperti gunung es, dan kita hanya melihat sebagian kecil dari apa yang mereka alami. Orang yang tampak sempurna dari luar mungkin memiliki masalah dan ketidakbahagiaan mereka sendiri. Setiap orang memiliki latar belakang dan perjalanan hidup yang berbeda. Jadi, jangan menjadikan orang lain sebagai standar pencapaian kita.

4. Lakukan Hal-Hal yang Membuatmu Bahagia

Sebagai bentuk penghargaan kepada diri sendiri, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia. Terkadang, luangkan waktu untuk diri sendiri, dan berikan diri kamu kesempatan untuk bersantai. Pikiran yang jernih akan membantu melihat segala hal dari perspektif yang lebih positif. Habiskan waktu bersama orang-orang yang kamu cintai, karena mereka akan memberikan kasih sayang, penerimaan, dan rasa dibutuhkan.

Tidak ada salahnya memberi hadiah pada diri sendiri sebagai penghargaan atas pencapaian yang telah kamu capai. Hadiah tersebut tidak perlu mahal; bisa berupa makanan lezat, menonton film kesukaanmu, atau barang yang kamu inginkan.

5. Carilah Lingkungan yang Suportif

Untuk mendapatkan energi positif, cobalah mencari lingkungan yang mendukung. Temukan komunitas atau lingkungan yang sesuai dengan minatmu dan memberikan suasana yang positif. Di lingkungan tersebut, kamu dapat menunjukkan kemampuan yang mungkin tidak terlihat oleh orang-orang yang meremehkanmu. Ini akan membuatmu merasa diterima dan meningkatkan tingkat kepercayaan diri.

6. Hindari Relasi yang Toksik

Jika ada orang di sekitarmu yang berperilaku toksik dan merendahkan dirimu, pertimbangkan untuk membatasi komunikasi dengan mereka. Ini bukan tindakan untuk menjadi antisosial, melainkan upaya untuk menjaga siapa yang memberikan dampak positif dalam hidupmu. Lebih baik memiliki sedikit teman yang berkualitas daripada banyak teman yang merugikan. Teman yang tulus akan selalu mendukungmu dan melihat kebaikan dalam dirimu, bahkan jika semua orang lain meremehkanmu.

7. Meminta Bantuan Tenaga Profesional

Jika usaha-usaha yang telah kamu coba tidak mengurangi rasa insecure, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari tenaga profesional. Konsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater bukan tanda bahwa kamu mengalami gangguan jiwa, melainkan langkah yang bijak untuk meningkatkan kualitas hidupmu dan memberikan manfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Insecure adalah isu yang banyak diperbincangkan, terutama di kalangan generasi milenial dan Z. Tekanan hidup yang tinggi dan paparan informasi yang terus meningkat dapat menyebabkan tingkat insecure yang lebih tinggi. Namun, kita tidak harus berhenti menggunakan media sosial. Sebaliknya, kita dapat memperkuat penghargaan terhadap diri sendiri, yang akan membantu kita mengatasi insecure dan hidup dengan lebih percaya diri dan bahagia.